Sauna
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Von Manfred Mader
Saunanacht im März – Thema “Weg mit dem Winterballast”
28. Februar 12 | 20:50 Uhr
Die nächste Saunanacht findet am am 2. März statt. Das Motto ist "Weg mit dem Winterballast".
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Von Robert Linhart
Sinnvolles Saunieren – Teil 3
08. Februar 12 | 12:02 Uhr
Spezialgebiet Tauchbecken
Egal ob Stachelbrause oder Schwalldusche, nach dieser ausgiebigen Abkühlung finden es viele Menschen als absolute Wohltat das Tauchbecken aufzusuchen.
Hier ist jedoch Vorsicht angebracht!
Generell gilt, dass unser Blutdruck in der Saunakabine immer gegen den Normalwert (ca. 120/80) tendiert. Sowohl bei niedrigem als auch hohem Blutdruck. Für Menschen die keine Probleme mit dem Blutdruck haben stellt das Tauchbecken kein Problem dar, jedoch für Hypertoniker (Krankhafter Bluthochdruck) ist die Gefahr gegeben durch das Tauchbecken wieder den Blutdruck negativ zu erhöhen. Der Grund dafür liegt darin, dass unser Körper im kalten Wasser vom hydrostatischen Druck (der uns umgebende Wasserdruck) umgeben wird und dies in Verbindung mit der kalten Wassertemperatur zu einer Verringerung des Gefäßquerdurchschnittes führt und es dabei zu einer Druckerhöhung im Blutkreislauf kommt.
Damit wird der positive Effekt des Schwitzens und Saunierens aufgelöst.
Fazit:
Das Tauch- oder Kältbecken stellt kein Muss dar und ist nur für Menschen ratsam die keinerlei Blutkreislaufprobleme haben.
Beiträge der Serie "Sinnvolles saunieren":
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Von Robert Linhart
Sinnvolles Saunieren – Teil 2
01. Februar 12 | 16:37 Uhr
Aufenthaltslänge in der Saunahütte
In unserem ersten Blogbeitrag haben sie erfahren was sie dabei haben sollten.
Sinnvolles Saunieren Teil 1 – Einführung
Nach der körperlichen Reinigung sollten Sie darauf achten, dass sie warme Füße haben bevor sie eine Saunahütte ihrer Wahl aufsuchen. Nun ist es von Vorteil dass Sie sich in der Saunakabine wenn möglich eine liegende Position aussuchen, da diese den Körper entlastet und er sich damit in einer gleichmäßigen Temperaturzone innerhalb der Sauna befindet. Ansonsten gibt es Temperaturdifferenzen zwischen der Position der Füße und der des Kopfes.
Die Länge ihres Aufenthaltes sollten sie nun ganz aus ihrem Bauchgefühl heraus entscheiden. Es ist nicht entscheidend ob sie 8 oder 12 Min in der Sauna verweilen, sondern gut zum Schwitzen kommen und es dabei nicht übertreiben. Bevor Sie den Raum verlassen setzen Sie sich für ca 2 Min auf und gehen langsam und ruhig in Richtung Duschen. Hier erweist es sich von starkem Vorteil kalt zu Duschen da der Körper diesen Wechselreiz unbedingt benötigt.
Bevor Sie zur Nachruhe übergehen, wollen wir das nächste mal den Punkt Tauchbecken JA oder NEIN ansprechen. (Teil 3)
Beiträge der Serie "Sinnvolles Saunieren":
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Von Manfred Mader
Saunanacht Motto “Fit für die Piste”
24. Januar 12 | 17:08 Uhr
Die nächste Saunanacht findet am am 27. Januar statt. Das Motto ist "Fit für die Piste".
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Von Robert Linhart
Sinnvolles Saunieren – Teil 1
19. Januar 12 | 16:37 Uhr
Einführung
Wie schaut richtiges und sinnvolles Saunieren aus?
Für einen guten Saunaaufenthalt empfiehlt es sich folgendes mitzubringen:- Badelatschen (aus hygenischen Gründen und um kalte Füße zu vermeiden)
- mindestens 3 große Badehandtücher (zum Unterlegen beim Saunieren, zum Abtrocknen und für eventuelle Badegänge/Duschvorgänge)
- eventuell ein Bademantel zum Warmhalten des Körpers
- Hygieneartikel und Körperöl zur Pflege
- ausreichend Zeit, Saunieren bedeutet Zeit haben!
- Gute Laune
In der heutigen Zeit gibt es viele verschiedene Gründe die Sauna aufzusuchen,sie reichen vom „gesellschaftlichen Beisammensein“ bis zur „Pflege des körperlichen Wohlbefinden“ (Abhärtung, Erkältungsvorbeugung und psych. Entspannung).In einem der nachfogenden Blogbeiträge erfahren sie wie gutes und sinnvolles Saunieren abläuft.Beiträge der Serie "Sinnvolles Saunieren":
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Von Manfred Mader
Nächste Saunanacht am 16. Dezember
01. Dezember 11 | 09:58 Uhr
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Von Manfred Mader
Saunanacht im November
07. November 11 | 13:34 Uhr
Die zweite Aquaria Saunanacht findet am 25. November statt. Das Thema lautet "gesund durch den Winter"! Zusätzlich zu unserem hochwertigen Rahmenprogramm geben wir Informationen wie man die kalte Jahreszeit ohne die üblichen Erkältungen etc. übersteht. Nähere Info´s erfahrt ihr hier.
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Von Mario Keller
Impressionen von der Saunanacht im Oktober
02. November 11 | 22:33 Uhr
Ein paar Bilder von unser Saunanacht "alles Äpfel" im Oktober 2011:
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Von Manfred Mader
Saunanacht – Motto “alles Äpfel”
19. Oktober 11 | 12:58 Uhr
Die erste Saunanacht in der Saison 2011/12 findet am 28. Oktober statt.
Wie bereits in der Vergangenheit dreht sich alles um die Sauna. Das Schwimmbad ist ab 20.00 Uhr mit in den Saunaabend integriert und kann textilfrei genutzt werden. Zusätzlich ist unsere Massageabteilung mit mehr Personal besetzt um allen Wünschen nachkommen zu können.
Ab 19.00 Uhr sind ausschließlich Saunanacht Eintritte erhältlich. Der normale Badebetrieb endet um 20.00 Uhr. Der Abend bietet das volle Programm und steht diesmal unter dem Motto "alles Äpfel".Seid ihr dabei?
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- Im April gibt es keine Saunanacht mehr. Die nächste ist im Oktober.
- Hallo Gibt es auch im April eine Saunanacht und wann ? Gruß Wolfgang Schuster
- Liebe Frau Schnetzler, es freut mich sehr, dass Ihnen die Behandlung gut getan hat! Ich habe meine ...
- @Ilmar der kommt bald ;-)
- Liebe Frau Sailer Ich hatte bei Ihnen letzten Samstag Shiatsu und wie Sie wissen war ich sehr begei ...
