Sinnvolles Saunieren – Teil 2

• Von Robert Linhart
  Sinnvolles Saunieren – Teil 2 01. Februar 12 | 16:37 Uhr

  Aufenthaltslänge in der Saunahütte

  In unserem ersten Blogbeitrag haben sie erfahren was sie dabei haben sollten.

  Sinnvolles Saunieren Teil 1 – Einführung

   

  Nach der körperlichen Reinigung sollten Sie darauf achten, dass sie warme Füße haben bevor sie eine Saunahütte ihrer Wahl aufsuchen. Nun ist es von Vorteil dass Sie sich in der Saunakabine wenn möglich eine liegende Position aussuchen, da diese den Körper entlastet und er sich damit in einer gleichmäßigen Temperaturzone innerhalb der Sauna befindet. Ansonsten gibt es Temperaturdifferenzen zwischen der Position der Füße und der des Kopfes.

  
  

  Die Länge ihres Aufenthaltes sollten sie nun ganz aus ihrem Bauchgefühl heraus entscheiden. Es ist nicht entscheidend ob sie 8 oder 12 Min in der Sauna verweilen, sondern gut zum Schwitzen kommen und es dabei nicht übertreiben. Bevor Sie den Raum verlassen setzen Sie sich für ca 2 Min auf und gehen langsam und ruhig in Richtung Duschen. Hier erweist es sich von starkem Vorteil kalt zu Duschen da der Körper diesen Wechselreiz unbedingt benötigt. 

   

  Bevor Sie zur Nachruhe übergehen, wollen wir das nächste mal den Punkt Tauchbecken JA oder NEIN ansprechen. (Teil 3)

   

  Beiträge der Serie "Sinnvolles Saunieren":

  • Sinnvolles Saunieren – Teil 1 - Einführung

  • Sinnvolles Saunieren – Teil 2 - Aufenthaltslänge in der Saunahütte

  • Sinnvolles Saunieren – Teil 3 - Spezialgebiet Tauchbecken

  Keine Kommentare Kommentar hinzufügen

  Geschrieben von Robert Linhart

Kommentar schreiben

Name

Email (wird nicht veröffentlicht)

Webseite

Kommentar